Kilo vermek ya da sağlıklı kilo almak isteyen herkesin başlangıç noktası farklıdır. İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınızı, uyku ve stres düzeninizi, kan tahlillerinizi ve vücut analizinizi birlikte değerlendiriyor; size uygun enerji ve besin ögesi dağılımını belirliyoruz.
Planınız yasak listesi değil, gerçek hayatınıza uyan bir yol haritasıdır: iş yemekleri, hafta sonu davetleri ve tatlı krizleri için de stratejiler oluşturuyoruz. Haftalık kontrollerde yalnızca tartıya değil; bel çevresine, yağ ve kas oranına ve nasıl hissettiğinize de bakıyoruz.
Hedefinize ulaştığınızda süreci hemen bitirmiyoruz; kiloyu koruma döneminde porsiyon ve öğün düzeninizi kademeli olarak serbestleştirerek kalıcı alışkanlık kazanmanızı hedefliyoruz.
Neler dahil?
- Detaylı beslenme ve yaşam tarzı analizi
- Vücut analizi ve çevre ölçümleri
- Kişiye özel, haftalık güncellenen beslenme planı
- Dışarıda yemek ve davet stratejileri
- Koruma (geçiş) dönemi planı
Neler dahil değil?
- Hazır yemek veya takviye satışı
- Aç bırakan şok diyetler
Bu program içinKilo Verme & Kilo Alma
Randevu Al